目の疲れ解消法３選

こんにちは。バツイチバフェットです。

最近、歳のせいか目が疲れてかすみます。

本日はPCからくる目の疲れの解消法３選をお伝えします。

目の疲れ、かすみの原因

十分な睡眠や栄養を取らずに、目を酷使すると目のピント調節機能が一時的に低下して、視界がかすんで見えることがあります。

その他には、ドライアイも原因で視界がかすむこともあります。

視力が落ちたのではと心配になりますよね。

①こめかみ

・こめかみには頭痛や目の充血に効くツボがあります。1回3秒ほどマッサージします。数回繰り返してください。。

②目の周辺の骨あたり

・眉毛や目の外側、目の下あたりをじっくり1回3秒ほどマッサージします。数回繰り返してください。

③目頭

・目頭には疲れに効くツボがあります。1回3秒ほどマッサージします。数回繰り返してください。

①鷲のポーズ

これは僕だけかもしれませんが、本来は肩こり解消のストレッチなのですが、目の疲れにも聞く感じがします。

②ウサギのポーズ

・これもヨガのポーズの一つですが、血行を良くするストレッチです。

・「百会」という頭のてっぺん部分のツボを刺激することで、スッキリとした気分になりますよ。

これは僕は毎日やっています。

①ホットアイマスク

・アイマスク型で使い捨てカイロのようなものです。

・使い捨てなのが少しもったいないです。

②あずきのチカラ

・ホットアイマスクではもったいないと思い、色々調べていたら「繰り返し使える」アイマスクを発見しました。

・電子レンジで繰り返し使えるのでお得です。（約250回使えるそうです）

パソコンを使う仕事は特に目が疲れますよね。

寝ているときに、目のダメージを回復させているといいますので、睡眠時間をしっかり取ってくださいね。